āsanas matsyendrāsana . matsyāsana . trikonāsana . sirsāsana
matsyendrāsana Haltung des Königs der Fische
matsyendrāsana – Die Haltung des Königs der Fische
Die Lehrer unserer Tradition haben herausgefunden, dass kürzere Pausen besser sind als lang anhaltende. Das gilt allgemein, besonders aber bei der Ansage der āsanas.
matsyendrāsana – Die Haltung des Königs der Fische – Ansage
Wir üben jetzt matsyendrāsana, die Haltung des Königs der Fische. Wir erhöhen durch Nennung das Bewusstsein im Rücken, im Rückgrat, in jedem Nervengeflecht entlang der Wirbelsäule.
matsyāsana Haltung des Fisches - Auf dem Weg zur eigenen Identität
matsyāsana – Die Haltung des Fisches – Auf dem Weg zur eigenen Identität
Auf dem Weg zur eigenen Identität, also im Yoga, ist der Lehrer nicht mehr als ein – hoffentlich – sehr kenntnisreiches Werkzeug des impuls- und wortgebenden inneren Lehrers. Oft führen Umwege besser zum Ziel als geradeaus-linear planbare Wege.
matsyāsana – Die Haltung des Fisches – Ansage
Wir üben jetzt matsyāsana, die Haltung des Fisches. Wir erhöhen durch Nennung die Achtsamkeit im Bauchteil und im Sonnengeflecht, im Nacken.
trikonāsana Die dritte Kraft
trikonāsana – Die dritte Kraft – Ansage
Wir üben jetzt trikonāsana, die Dreiecks-Haltung, die Grundform der Übung. Wir erhöhen das Bewusstsein im Rücken, im Rückgrat.
trikonāsana – Die dritte Kraft
Das Kreuz als Symbol: Die horizontale Energieebene des symbolischen Kreuzes markiert die bekannte oder profane, die senkrechte die unbekannte oder mystische Kraft. Schnittstelle der beiden Ebenen ist der Ort der dritten Kraft, der Ort der Yogapraxis.
śīrṣāsana Kopfstand
śīrṣāsana – Kopfstand – Ansage
„In Gedanken knien wir und sitzen auf den Fersen. Wir spüren das Gewicht des Körpers auf den Füßen. Wir korrigieren noch ein wenig den Sitz und halten nun still. Wir prüfen die Haltung der Wirbelsäule und verbessern auch hier noch etwas – ganz tief unten in der Kreuzbeingegend. Nun haben wir die rechte Ausgangshaltung und […]